Управление стрессом. Как сказать стоп стрессу?

управление стрессомРубрика «Психология и наука«

 Как мы с Вами уже выяснили в предыдущих статьях, стрессам подвержены все люди. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Это зависит от разных причин  (внутренних:  темперамент, тип личности и др. и внешних: работа, дети, время  и  т. п.).  Полностью  избавиться  от  стрессов,  по  меткому   выражению  Г. Селье, вам поможет только  смерть.  Но  человек  всегда  вправе уменьшить стрессовый уровень своей жизни.

Предыдущая статья «Физиологические и психологические последствия стресса»

     

   Управление стрессом делится на три  этапа (шага):  мобилизация, обдумывание и действие. Continue reading

1 Comment

Filed under Психология и Наука

Путешествие в Новогодние Каникулы 2011


Рубрика: «Искусство приключений»

ЭТО ИСТОРИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЕВРОПЕ С «ШАМПАНСКИМ» В ГОЛОВЕ, СРАЗУ С БОЛЬНИЧНОЙ КОЙКИ…

Путешествие в Новогодние Каникулы 2011 - Быстрова ОлесяСтраны: Франция, Италия, Англия, Финляндия.

Проезд по городам: Париж, Милан, Лондон, Хельсинки,

С посещением: Монмартр, Сакре-Кёр, Каток на Эйфелевой башне, Лувр, собор Нотр-Дам, Сакро-Монте ди Варезе, церковь Санта Мария дель Монте, Национальная библиотека Брайденсе, замок Сфорца, Town House Galleria, Вестминстер, андеграуд, Глаз Лондона, Британский музей, Трафальгарская площадь.

Когда прохожий спросил меня: «Какой сегодня год?», мне захотелось жить вот также непринужденно  и легко! 

Continue reading

3 комментария

Filed under Искусство приключений

Физиологические и психологические последствия стресса

Физиологические и психологические последствия стресса. Ганс СельеРубрика «Психология и наука«

Продолжая серию статей-лекций о стрессе, сегодня, когда мы уже знаем его природу, нам важно понимать последствия длительного стресса, проявляющихся на физиологическом и психологическом уровнях здоровья человека. Слышали ли вы когда-нибудь такое заявление, что все болезни от нервов? Так вот, это заявление имеет под собой справедливый фундамент, при чем только 5% — это наследственность, и в 95% — участвуют стрессовые реакции.

Предыдущая статья «Что такое стресс? Стрессология — наука о стрессе«
Следующая статья «Управление стрессом«

Итак, согласно классической теории первооткрывателя стресса  Ганса Селье, организм человека справляется со стрессом тремя путями. Continue reading

2 комментария

Filed under Психология и Наука

Немецкий картофельный салат. Пюре?

Немецкий картофельный салат. Пюре?Рубрика: Живите, Любите, Творите

Немцы удивительный народ, влюбиться, в который, однако мне очень не просто. Ищу убедительные поводы и одним из них является кухня, которая, сначала мне показалась очень похожей на нашу (в отличие, от так называемых, романских стран), а потом вспомнив историю, справедливо заключаю, что это наша русская кухня многое переняла от немцев — спасибо нашему батюшке Петру Первому!

    Первое, что бросается в глаза на фоне романских стран — это любовь немцев к картофелю и огурцам — и только за это можно уже любить немецкую кухню и весь немецкий народ!

       Однажды путешествуя, меня заинтриговал «Картофельный салат«. Continue reading

1 Comment

Filed under Живите, Любите, Творите!

Ноябрь. Боги, пошлите тепла!

Ноябрь. Боги, пошлите тепла!Рубрика: Живите, Любите, Творите

 

Ноябрь. Удивительная пора! Уже не золотая осень и еще не зима.

Еще не морозит, но уже леденит так, что все человечество тянет свои окоченевшие руки к небу:

«Боги, пошлите хоть немного тепла!!!«. Continue reading

Leave a Comment

Filed under Живите, Любите, Творите!

Путешествие в Итальянский язык 2010

Рубрика: «Искусство приключений»

ЭТО ИСТОРИЯ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ПОСВЯЩЕННАЯ ИЗУЧЕНИЮ ИТАЛЬЯНСКОГО ЯЗЫКА И ПОЛУЧИВШАЯСЯ ИЗ НЕЕ ЭКСКУРССИЯ В РОМАНТИЧЕСКИЙ МИР ЕВРОПЕЙСКО-РУССКИХ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Путешествие в Итальянский язык 2010 - Быстрова Олеся

Страны: Италия

Проезд через: Милан, Нови-Лигуре, Генуя, Арона, Стреза, Куарона, Изолла-Белла.

Когда меня спрашивают, как я поживаю, я обычно лгу, что хорошо, хотя на самом деле в разы лучше!

Continue reading

2 комментария

Filed under Искусство приключений

Путешествие по Средиземноморской Ривьере 2013

Путешествие по средиземноморской Ривьере 2013 - Быстрова Олеся
Рубрика: «Искусство приключений»


ЭТО ИСТОРИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЕВРОПЕ, КОГДА Я ВПЕРВЫЕ ОСОЗНАЛА РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПУТЕШЕСТВЕННИКОМ И ТУРИСТОМ

Страны: Италия, Франция, Монако.

Проезд через: Бергамо, Милан, Сан-Ремо, Буссана, Буссана-Веккия, Ницца, Монте-Карло, Алассио, Генуя.

 

Вдох помогает ощутить эмоции. Желая оградить себя от чувств, мы задерживаем дыхание

Continue reading

Leave a Comment

Filed under Искусство приключений

Что такое стресс? Стрессология — наука о стрессе

Что такое стрессология? Наука о стрессеРубрика «Психология и наука«

Чаще всего ко мне в кабинет за помощью приходят люди с проблемами вызванными длительным стрессом.

Конечно, современное общество знает об этом явлении, и активно использует это понятие. И,казалось бы, все всё уже знают, но почему-то возникают все снова и снова вопросы.

     Частично отвечая на вопросы, полученные в результате опроса, предлагаю поговорить еще раз о стрессе, давайте разберемся, что же это такое: Continue reading

2 комментария

Filed under Психология и Наука

Как помочь в адаптации первоклассника к школе

Как помочь в адаптации первоклассника к школеРубрика «Психология и наука«

Вот и пожелтели и опали листья, ознаменовав начало осени. Как напевал в своих стихах Александр Сергеевич: осенняя пора — очей очарование, а для многих это пора была и остается порой начинаний, особенно для самых маленьких, которых впервые,  взяв за руку, отвели в новое для них учебное заведение — в школу.

И хотя чаще принято говорить о радостных и торжественных моментах этого важного начинания, давайте не будем забывать, что для маленького человечка – это стресс.

Эта статья посвящена всем взрослым, которые понимают это и стремятся помочь малышам пройти адаптацию к школе как можно мягче.

Continue reading

Leave a Comment

Filed under Психология и Наука

Смысл жизни и возрастные психологические задачи родов и грудного возраста

Рубрика «Психология и наука«

images_(10)_144895725754Начиная тему «Смысл жизни и возрастное развитие человека» было принято решение для удобства и полноты разбить ее на несколько частей. В самом начале мы пришли к выводу, что смысл жизни в развитии. Каждый из нас должен стремиться к повышению осознанности (духовности) и решать психологические, физиологические и социальные задачи в каждом этапе развития, и в каждой конкретной ситуации.

       Сейчас мы хотим поговорить о начале начал: с чего начинается человек, с какого момента развивается личность и какие задачи необходимо решать еще в утробе матери? Continue reading

1 Comment

Filed under Психология и Наука